妊娠中の女性に、安産のために勧めることの１つに、「睡眠」を入れねば！と思う今日この頃。
低糖質高タンパク食にしてみて〜
とか、
よく歩いてね！
とか、
言ってきた。
もちろん、食も運動も大事だけど。。。
でも！
まずは、た〜〜っぷり寝てないと！だ！
しかも、
眠いから寝る！
が大事。
何時間
とか、
何時だから
とかじゃなく
眠かったら、1日何度でもウトウトする。
納得するまで、スッキリするまで、寝る！
あ〜気持ち良く寝たわ〜
散歩行こ！
いや〜気持ち良く歩いたわ〜
お腹空いた！
肉食べよ！
他人に決められた事は、アドレナリン等緊張興奮ホルモンが出る。
「自己決定」
が大事！
最近の妊婦さん
がちがちに身体が硬く緊張してる方が多い。
やらねばならない事があり過ぎて。。
考え事が多過ぎて。。。。
アドレナリン出まくり！
アドレナリンは筋肉を緊張させるから、身体が硬くなるし、
その状態が続けば、血の巡りが悪くなって、冷える！
冷えると、体調を崩すし、
お産も重くなる。医療介入が増えて、いわゆる難産になりやすい。
ずっと緊張してた筋肉は、いざという時チカラが出ない。
寝たい時に寝て、
歩きたい時に歩き、
食べたい時に食べる
緩んでたからこそ、大事な場面でチカラが発揮される。
これができる生活を、妊婦さんはしてほしい！
妊娠中だから。。。じゃない！
生涯大事！
健康で幸せに暮らすコツ
自分だけじゃない！
生まれてくる子どもにも大きな影響がある！
どんな出産が良いか
どう育てたいか
その前に
妊娠中どう暮らすか？
を、もっともっと丁寧に選ぶ！
脱アドレナリン女子！
今日から、
オキシトシン女子宣言❣️😁👍
まずは、気持ち良く、たっぷり寝ることから始めよう！自分の感覚でね✨✨
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妊娠中の不安をまるっと解消！！
《 幸せ出産 お茶会》
出産は痛くて怖い？
無痛分娩を選んでも産前の備えが必要なの？
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